Диетическое меню
и рецепты приготовления блюд
и рецепты приготовления блюд
ИНГА ГОЛЬД, Оптима №14, декабрь 2002
Завтрак
2 стакана воды; 2 ломтика диетического хлеба, творог (можно добавить диетическое варенье); стакан кофе с молоком и заменителем сахара.
Обед
Овощной суп; салат из свежих овощей с оливковым маслом; куриная грудка, приготовленная без жира, но с приправами; 1 печеная картофелина среднего размера.
Ужин
2 ломтика диетического хлеба; овощной салат с одной ложечкой оливкового масла; 1 крутое яйцо; диетический молочный десерт.
В перерывах между основными приемами пищи можно перекусить любыми продуктами, указанными выше.
Для того чтобы облегчить вам соблюдение диеты, мы приводим несколько рецептов, которыми вы сможете разнообразить свою меню.
-
Оригинальная паста из тунца
Овощи, приготовленные в воке
Зеленый салат с йогуртом
Суп из кабачков и моркови с укропом