Вегетарианство и похудание
<<< К началу статьи
Главное правило для желающих похудеть - получать меньше калорий и расходовать их как можно больше. Специалисты американского Института сердца, легких и крови предлагают диету для вегетарианцев, которые хотят похудеть.
Завтрак
Один апельсин.
Омлет, приготовленный из молока и яйца или только белка.
1,5 чайной ложки маргарина.
Стакан молока. Стакан кофе.
Обед
Порция овощного супа.
1 бублик.
Сыр.
Салат из шпината с грибами и соусом (обычным).
Яблоко.
Холодный чай.
Ужин
Яичные белки, зажаренные с зеленым перцем и луком.
Сыр моцарелла.
Растительное масло.
Коричневый рис с маргарином.
Морковь, заправленная маргарином.
Хлеб из цельной пшеницы.
Пирожное или печенье.
Чай. Мед.
Перед сном
Стакан молока.
<<< К началу статьи
