Когда смешинка попадает в рот, считайте, что вам сильно повезло! Французские медики пришли к выводу, что смех омолаживает организм. Доктор Феликс Брэмон видит в хохоте превосходное средство лечения заболеваний печени, подагры и грудных заболеваний. А исследования норвежского профессора Карла Рудаля показали, что смех укрепляет грудную клетку и брюшной пресс, развивает мышцы плечевого пояса и вообще является своеобразным допингом для всего организма. Кроме того, смех еще и отличное слабительное.
Свойства смеха поистине безграничны, что, вероятно, и привело к созданию в Америке ассоциации терапев-тического юмора. Невропатолог Барри Битман, один из основателей психонейроиммунологии (отрасли, изучаю-щей влияние эмоций на иммунную систему), считает, что смеховая терапия помогает значительно укрепить иммунитет, в том числе существенно повысить уровень антител и клеток, убивающих злокачественные образования.
Однако все хорошо в меру, ведь смех - это одновременно и нагрузка. Ученые установили: человек может хохотать максимум час напролет, не больше.
Какова же полезная доза "смешных таблеток"?
Английские психологи утверждают, что это бесплатное лекарство следует употреблять хотя бы по 10 минут в день. А вот доктор Петар Бокан доказал, что в течение дня женщине, чтобы быть здоровой, нужно смеяться 13-16 раз, а мужчине - не менее 17! Как выяснилось, женщины более устойчивы к трудностям и сложностям жизни. А может, они лучше умеют смеяться над собой?
- Смех освобождает от ложных установок и стереотипов. Хохот повышает уровень прежде всего психического здоровья, а здоровый дух - это здоровое тело.
- Шутки и анекдоты помогают не только повеселиться, но и с легкостью расстаться с прошлым.
Постигая неизвестные явления через смешное, человек избавляется от страха перед неведомым.
- Особенно полезно смеяться над собой.
Если человек уже смеется, значит, он смог подняться над собственными проблемами, отстраниться, превратив их в условность, знак.
- При смехе совершенно изменяется дыхание: оно становится коротким, прерывистым и более глубоким. Возникает гипервентиляция легких, а значит, больше кислорода поступает в мозг. Наступает своеобразный морфинный эффект.
- Смеющийся испытывает удовлетворение и на гормональном уровне из-за повышения в крови уровня так называемого "гормона радости" - эндорфина
