Совет.
Если вы не можете совсем бросить курить, ограничьтесь максимум пятью сигаретами в день. Причем сделайте это не только ради своего внеш-него вида, но и ради здоровья.
Теперь мы знаем, что курение разрушает вита-мины. А коже для созда-ния "белков молодости" - коллагенов - прежде все-го, требуется витамин С.
Совет.
Не выходите на солнце без защищающих от уль-трафиолета косметичес-ких средств.
Оптимальным будет крем с защитным UV-фактором 8 степени. Причем, выхо-дя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь таки-ми кремами, как летом, так и зимой.
Кремы, защищающие от солнца, имеют большой значение, прежде всего для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолето-вые излучение и препят-ствуют появлению некра-сивых пигментных (так называемых возрастных) пятен.
Совет.
Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три раза в неделю по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, стимули-рующими более интенсив-ное снабжение организ-ма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.
Совет.
Каждый день пейте по меньшей мере два литра жидкости (лучше 3).
Идеальны, будут разбав-ленные водой фруктовые соки и минеральная во-да, в которой содержится от 100 мг магния на литр.
Совет.
Женщинам после сорока рекомендуется приме-нять массажные кремы раз в неделю.
Зрелая кожа встречается у многих женщин после сорока лет. Она более сухая, на ней появляются мелкие и глубокие морщинки, складки. Особенно быстро стареют участки вокруг глаз и рта, а также шея. За ними нужно регулярно и правильно ухаживать, тогда можно замедлить процесс старения, по меньшей мере на несколько лет.
Причины появления зрелой кожиС возрастом на коже появляются морщинки, и она становится более вялой. Этот естественный процесс старения имеет несколько причин.
Первая: снижаются темпы работы сальных желез, в результате поверхность кожи лишается действенной естественной защиты.
Вторая: коллагеновые волокна внутри кожи постепенно теряют способность впитывать влагу и эластичность, в результате кожа не в состоянии накапливать так много влаги, как раньше.
Третья: кровоснабжение кожи ухудшается, и верхний слой уже не выглядит таким упругим и розовым.
Четвертая: снижается производство новых клеток.
К тому же вместо 28 дней новым клеткам требуется в среднем 40, чтобы добраться до поверхности кожи.
Итак, с возрастом кожа становится более тонкой и, следовательно, барьер против вредного воздействия окружающей среды - менее прочным. Теперь благодаря правильному уходу старение кожи можно замедлить на несколько лет.
В зрелом возрасте еще большее значение приобретают такие факторы, как питание, сон и отдых.
7-8 часовой сон должен быть обязательным, иначе кожа начнет преждевременно стареть. Именно во сне кожа восстанавливается лучше всего. Ночью клетки кожи обновляются в два раза быстрее, чем днем.
Что мы делаем неправильно, если у нас зрелая кожа:
Ошибка 1: курение
Начиная с 35 лет, женщинам следует бросать курить (если они курят). Новейшие исследования показали, что кожа курильщиц старится в четыре раза быстрее. На это имеется множество причин. Никотин сужает кровеносные сосуды. Это означает, что кожа еще хуже снабжается кровью и, следовательно, питательными веществами, например витаминами. Отсюда вялость и серый цвет кожи. Кроме того, у курильщиц в клетках выделяется больше свободных радикалов. Они негативно влияют на жизненно важные клеточные вещества, разрушают протеины и ферменты. Вследствие этого образуется меньше здоровых клеток, кожа теряет свою эластичность, на ней появляются морщины и складки.
Ошибка 2: облучение солнечными лучами
Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой, и на ней появляются морщины.
Ошибка 3: гиподинамия
Немного женщин после сорока лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения красоты.
С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин.
В значительной степени это можно предотвратить, занимаясь спортом на свежем воздухе. Уровень кислорода в крови повышается, стимулируется обмен веществ. В итоге кожа дольше остается упругой и молодой.
Ошибка 4: недостаток жидкости
С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно получает слишком мало жидкости, вы очень сильно повредите коже.
В коже человека, который весит 65 кг, содержится около семи литров воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие - появление складок и морщин, а также вялость кожи.
Зрелой коже не хватает одновременно жира и влаги. Поэтому при использовании очищающих средств обратите внимание на то, чтобы они не "вытягивали" из кожи ни жир, ни влагу. Откажитесь от мыла, в том числе синтезированного и гелиевого. Вместо этого по утрам ополаскивайте кожу только прохладной водой, а вечером применяйте очищающее молочко. В нем содержится жир и влага, которые впитываются в кожу. Удаляйте остатки молочка с кожи сухой косметической салфеткой, а не смывайте.
После очищения молочком смочите кожу мягкой туалетной водой для лица.
Туалетная вода не должна содержать алкоголя, иначе кожа станет еще более сухой.
Ампулы. Зрелая кожа особенно чувствительна к неприятностям, стрессам и бессоннице. От них она становится еще более сухой, покрывается сетью мелких морщин и иногда выглядит прямо-таки дряблой. Для таких экстремальных периодов в продаже имеются косметические ампулы с высококонцентрированными биологически активными веществами.
Витаминные кремы. Зрелую кожу нужно обильно снабжать питательными веществами. Они делают слой эпидермиса красивым, гладким и упругим, увеличивают сопротивление кожи негативному влиянию окружающей среды. Идеальны восстанавливающие витаминизированные кремы, более легкие для дня и несколько более жирные для ночи. Они стимулируют обмен веществ и обновление клеток, а кожу делают эластичной и свежей. Такие кремы наносят после очищения и нежными движениями втирают в кожу.
Массажный крем. Массаж лица с помощью крема - это дополнительный и очень эффективный способ ухода за кожей, для которого вы должны отводить каждую неделю по десять минут. Особенно действенны кремы, содержащие гранулы с витамином Е. Они нежно "прокатываются" по коже, стимулируя кровоснабжение и действуя как мягкий пилинг. Примерно после трехминутного массажа гранулы начинают медленно растворяться. Их биологически активные вещества впитываются в кожу и стимулируют образование новых клеток. Применять такие кремы следует после очищения кожи лица. Обязательно покройте лицо примерно миллиметровым слоем крема, по которому пальцы могли бы хорошо скользить. Массируйте кожу лица всегда от центра к периферии, то есть от носа и подбородка к щекам, от центра лба к вискам. Массаж должен длиться примерно 3-5 мин. Затем крему в течение нескольких минут дайте впитаться, а остатки удалите бумажным полотенцем.
